El gimnasio es para todos, pero para convivir mejor y entrenar con respeto, es clave seguir algunas normas básicas. Estos son los mandamientos esenciales para no fallar en el intento.
El debate entre fuerza y tamaño en el entrenamiento es clave. ¿Levantar más peso lleva a más músculo? Descubre cómo enfocarte en cada objetivo de manera efectiva.
Olvídate de polvos difíciles de mezclar o cápsulas insípidas. La creatina masticable ha llegado para revolucionar tu suplementación deportiva. Misma ciencia, mismos resultados… ¡pero con un delicioso giro!
Elegir la proteína adecuada es clave para ganar músculo, perder grasa y mejorar el rendimiento. Descubre cuáles son las carnes magras más saludables y cómo aprovechar sus beneficios.