🎯 Enfócate en lograr tu objetivo 💪🧐 🟡🔴Con MEDICFIT desbloquea tu potencial ❗ #Medicfit #Ftiness #gym #gymtime #fitnesslife #ejercicios #motivación

🚨🤓Las DOMINADAS o "pull ups" son un complejo ejercicio que sin duda demuestra resistencia y fuerza múscular y no sólo en varones. 🏆Los Record Guiness tienen un record de dominadas ejecutadas por una mujer de forma consecutiva en 24 horas. ✅En 2016 la brasileña Eva Clarke logró realizar 3.737 dominadas y mantendría su record hasta el año 2021. 🚨🤓RSPTA➡️El actual record lo tiene la polaca Paula Gorlo que consiguió ejecutar 4,081 dominadas en el tiempo estipulado superando por más de 300 a Eva Clarke.😮 🔎Con Medicfit entérate de noticias y curiosidades del mundo del fitness!! #Medicfit #fitness #fitnesslife #ejercicio #motivacion #pullups

🚨🤓Las bandas elásticas son accesorios versátiles y económicos que aportan numerosos beneficios en las rutinas de ejercicio. ✅Usadas en rutinas de tonificación muscular, resistencia y estiramiento. ✅Son importantes en disciplinas como yoga o pilates. ✅Su forma es alargada y son fabricadas con un material elástico, generalmente látex o caucho aunque tambien hay de tela que son más durables y cómodas para la piel. ✅Existen varios tipos: bandas planas, de tubo, circulares, minibands. Algunas tienen asas para mejor agarre. ✅Pueden medir desde 25-30 cm (minibands) hasta 2 m y pueden estirarse hasta 3 veces su longitud de manera segura. ✅Son portátiles, lo que las hace ideales para entrenar en cualquier lugar. 🟡🔴Con MEDICFIT entérate de las mejores opciones para tu rutina de ejercicios 💪😀❗️ #Medicfit #fitness #fitnesslife #elasticbands #estiramiento #saludfitness

🟡🔴Con MEDICFIT desbloquea tu potencial 💪😀 #Medicfit #Ftiness #gym #gymtime #fitnesslife #ejercicios #motivación

🤔Técnicamente no está mal 🤪🤣 🟡🔴Con MEDICFIT desbloquea tu potencial !! #Humor #Humorfitness #Medicfit #Ftiness #gym #gymtime #gymhumor #ejercicios

💪😃Consumir proteínas es importante para los músculos (regeneración de tejidos y mantenimiento de masa muscular). 🚨Pero no te excedas! ⚫️Procesar mucha proteína sobreexige a los riñones. 🔴Algunos expertos vinculan este exceso a cálculos renales. ⚫️El metabolismo de las proteínas produce subproductos de desecho que son eliminados en la orina. Si no se repone estos líquidos puede haber deshidratación. ⚫️Si el exceso de proteína no se aprovecha como energía haciendo más actividad física puede contribuir al aumento de peso y acumulación de grasa corporal. 🔴Puede generar olor desagradable en sudor, orina y en el aliento debido al amoníaco, que es uno de los metabolitos de las proteínas. ⚠️Si tienes dudas sobre como consumir proteinas acude a un experto en salud nutricional. 🟡🔴En MEDICFIT encuentra los mejores tips para tu rutina fitness. #Medicfit #nutrición #fitness #proteínas #fitnesslife #vidafitness #suplementos

Actúa YA para alcanzar tus metas ❗ 💪😎 🟡🔴Con MEDICFIT desbloquea tu potencial #medicfit #fitness #fitnesslife #ejercicio #motivación #gymtime #gym

🔴Este ejercicio trabaja principalmente la parte baja del cuerpo (aumentar masa y fuerza de piernas y glúteos) pero tambien tiene otros beneficios: ➡️Implica tener mayor estabilidad y equilibrio, lo cual fortalece los músculos del core (abdominales y espalda baja). ➡️Mejora la postura y con ello ganamos estabilidad. ➡️Se mejora la movilidad en tobillos, caderas y muñecas. ➡️Mejora la condición general del cuerpo y la apariencia física. ✅Rspta: B) Sentadilla Frontal 🟡🔴Con MEDICFIT aprende de las mejores rutinas ❗️ #medicfit #fitness #fitnesslife #ejercicio #motivación #gymtime #gym #saludfitness

🚨Expertos del fitness comentan que entrenar el estómago vacío NO ES RECOMENDABLE si se quiere potenciar el beneficio de la rutina (sin importar que hagas pesas). ✅Antes de la actividad física come algo ligero pero rico en carbohidratos y proteínas. ✅No sólo tus músculos sino tambien tu cerebro podrá rendir mejor en el gimnasio. ⚠️La hidratación es MUY importante: Hay que beber agua antes, durante y después de la práctica deportiva. 🟡🔴Con MEDICFIT saca el máximo provecho a tu rutina❗ #medicfit #fitness #fitnesslife #ejercicio #motivación #gymtime #gym #nutricion #Medicfit #fitness #gym #motivacion #fitnesslife

💪😃 🟡🔴Con MEDICFIT desbloquea tu potencial #medicfit #fitness #fitnesslife #ejercicio #motivación #gymtime

☝🤓Este término se usa para definir al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares. ➡️Este proceso en el que las fibras musculares se agrandan y aumentan en tamaño es resultado del entrenamiento de fuerza o resistencia, combinado con una adecuada nutrición y descanso. ➡️Este aumento en masa muscular puede ser buscado por personas que desean desarrollar su fuerza, mejorar su apariencia física o incrementar su rendimiento deportivo.. . . . . ✅Rspta: (c) Hipertrofia 🟡🔴Con MEDICFIT desbloquea tu potencial ❗️ #medicfit #fitness #fitnesslife #ejercicio #motivación #gymtime #gym #saludfitness

🚨¿Consumir proteinas es importante para crecimiento múscular? CLARO!, ⚠️pero no descuides los hidratos o las grasas. ✔Cada persona debe consumir la combinación correcta de macronutrientes en base a su organismo y a su actividad física diaria. ✔💪😃Muchos expertos nutricionistas y entrenadores recomiendan 50% hidratos + 25% proteínas + 25% grasas pero siempre es recomendable una evaluación personalizada. ✔Los macronutrientes proporcionan energía, ayudan en la recuperación muscular y mantienen un equilibrio nutricional adecuado para lograr sus objetivos de salud y rendimiento. ✔Consumir grasas sanas es crucial para una vida fitness, ya que promueven la salud cardiovascular, mejoran la absorción de vitaminas y aportan energía duradera y sostenible. 🟡🔴Con MEDICFIT desbloquea tu potencial❗️ #Medicfit #fitness #saludfitness #nutricion #GymLife #gymtime