¡Que la edad no te detenga! Consejos para el culturista adulto mayor.

No es novedad que la edad te detiene de hacer muchas cosas y de lograr muchas otras. Y si hablamos del ámbito del culturismo es más común ver a jóvenes practicando y entrenando, que ver personas mayores.

Muchos son los factores desmotivantes que personas de mayor edad pueden encontrar en su búsqueda de un mejor físico. Pero también es cierto que cualquiera que se proponga objetivos con determinación, sin importar condiciones como la edad, podrá conseguirlo.

Y en MEDICFIT queremos darte la motivación que estás buscando para que puedas alcanzar la figura que tanto soñaste. Sigue leyendo porque encontrarás tips para culturistas adultos mayores.

Primero queremos hablar sobre la realidad del envejecimiento del cuerpo. Y son muchas las cosas que cambian mientras vamos envejeciendo.

Podemos ver nuestro balance comprometido, nuestros huesos debilitarse, nuestros músculos deteriorarse y nuestra capacidad aeróbica decaer en gran medida. Pero dejando de lado todo eso, este es el mejor momento para darle a tu cuerpo lo que necesita para sentirse en mejor salud.

Eso quiere decir que debes aumentar más el ejercicio, agregar más nutrientes, ejercitar tu corazón y pulmones, además de relajarte haciendo yoga. Los expertos recomiendan llevar una mejor vida ahora más que nunca ya que podrás revertir algunos efectos de la vejez.

Ahora, si realmente estás interesado en mejorar tu salud y tener un mejor físico sin importar la edad. Créenos que el culturismo es el camino que hará valer tu esfuerzo de verdad.

Y normalmente las competencias de culturismo tienen una sección especialmente para personas mayores.

Debes saber que es un proceso desafiante si decides seguir el camino del culturismo. Ya que cuando la edad es mayor en hombres y mujeres, el organismo va perdiendo diferentes elementos.

En el caso de los hombres los niveles de testosterona se reducen en gran manera drástica en los varones. En el caso de las mujeres llega la menopausia y con ella el aumento de peso, sueño irregular y cambios de humor.

Entonces aquí nos preguntamos ¿Qué podemos hacer para solucionarlo?

Como nombramos anteriormente, es fundamental que le des importancia a una mejor nutrición. Nos referimos a que te adaptes a una mejor dieta que te de energía y balance hormonal a tu cuerpo.

Ahora es el momento para dejar el alcohol, eso sería cortar casi de lleno la producción de testosterona que produce naturalmente y con dificultad nuestro organismo. Además de ser casi imposible bajar de peso.

Si, a pesar de mejorar tu alimentación, ejercitar más y en tener estilo de vida saludable, no logras nada. Es mejor contactar con un doctor y entrenador especializados en el manejo de la medicina para adultos mayores.

En caso de que aún no estés convencido de que puede tener éxito como culturista como adulto mayor, conozcamos a Ernestine Shepherd. A la edad de 56 años, comenzó a entrenar con su hermana Velvet, ambas con la esperanza de estar en mejor forma para la temporada de bikini. Poco después, Velvet falleció trágicamente, dejando a Ernestine sola con la misión de levantar pesas.

Se convirtió en su pasión honrar a su hermana y cambió su vida por completo. A través de una dieta estricta.

Alineándose con los entrenadores adecuados y pasando muchísimas horas en el gimnasio, ganó múltiples competencias de culturismo y educó a muchas mujeres más jóvenes que ella.

¡Su primera victoria fue a los 71 años! Incluso figura como la fisicoculturista competidora de mayor edad en el Libro Guinness de los récords mundiales. Si ella puede dominar su campo a esa edad, ¿por qué tú no?

Tienes que respetar tu dieta al pie de la letra y trabajar lo más duro que puedas a diario. Pero si sigues el plan, puedes lograr el mismo tipo de éxito que Ernestine y sentirte fantástico mientras lo haces.