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El FST-7, creado por Hany Rambod, es un método de entrenamiento que maximiza el crecimiento muscular mediante 7 series de aislamiento, enfocándose en la congestión y el estiramiento de la fascia para ganar músculo rápidamente.

FST-7: El método de culturismo poco conocido que promete ganar músculo rápido y seguro.

28
Ago

El descanso y la recuperación son tan cruciales como el entrenamiento mismo. No solo previenen lesiones, sino que también optimizan el rendimiento y la salud a largo plazo. Descubre cómo incorporar estrategias efectivas de descanso puede potenciar tus resultados deportivos.

La importancia del descanso y la recuperación en el entrenamiento deportivo

26
Jul

¿Qué hay detrás del éxito de Josema Beast? El entrenador Yago Baggio revolucionó el culturismo con su sistema HOS, una fórmula basada en ciencia, precisión y mentalidad de campeón.

HOS: el sistema que llevó a Josema Beast a lo más alto del culturismo

31
May

¿Peso muerto en el día de piernas o de espalda? Una guía completa para maximizar tus resultados

El peso muerto es uno de los ejercicios más completos y efectivos, fortaleciendo múltiples músculos[ Continua viendo todo el articulo ]

28
Feb

Entrenamiento en la playa: 12 ejercicios para mantenerte en forma en vacaciones.

La playa es el lugar perfecto para ejercitarte al aire libre, mejorar tu resistencia y[ Continua viendo todo el articulo ]

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Ene

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