¿Qué es la descarga? En pocas palabras, una descarga es una reducción breve y planificada de la intensidad o el volumen del entrenamiento y, en general, el entrenamiento es más fácil. Por lo general, un período de descarga durará una semana. Para el atleta sin educación, una descarga puede parecer una pérdida de tiempo. Después de todo, si no estás levantando[ Continua viendo todo el articulo ]