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¿Te preocupa perder lo que ganaste en el entrenamiento durante una pausa? Descubre en este artículo cómo la inactividad afecta tu masa muscular y fuerza, qué factores aceleran o ralentizan la pérdida, y cómo puedes mitigar sus efectos.

¿Cuánto tiempo tiene que pasar para perder mi progreso muscular?

29
Sep

Creatina: qué mezclar y qué evitar para aprovechar al máximo sus beneficios

La creatina es uno de los suplementos más usados y estudiados en el mundo del[ Continua viendo todo el articulo ]

17
Sep

El FST-7, creado por Hany Rambod, es un método de entrenamiento que maximiza el crecimiento muscular mediante 7 series de aislamiento, enfocándose en la congestión y el estiramiento de la fascia para ganar músculo rápidamente.

FST-7: El método de culturismo poco conocido que promete ganar músculo rápido y seguro.

28
Ago

El descanso y la recuperación son tan cruciales como el entrenamiento mismo. No solo previenen lesiones, sino que también optimizan el rendimiento y la salud a largo plazo. Descubre cómo incorporar estrategias efectivas de descanso puede potenciar tus resultados deportivos.

La importancia del descanso y la recuperación en el entrenamiento deportivo

26
Jul

La cúrcuma, gracias a su potente compuesto activo llamado curcumina, puede ayudarte a reducir la inflamación, aliviar el dolor post-entrenamiento y acelerar tu recuperación. Conoce más en este artículo.

Cúrcuma y ejercicio: El antiinflamatorio natural que ayuda a mejorar tu recuperación muscular

La cúrcuma, gracias a su potente compuesto activo llamado curcumina, puede ayudarte a reducir la[ Continua viendo todo el articulo ]

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